PREPARACION PSICOLOGICA EN PERIODOS DE LESION

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PREVENCION Y REHABILITACION DE LESIONES EN

EL ALTO RENDIMIENTO: APORTES DE LA

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

 

Las   lesiones   deportivas   son   de   gran   importancia   dentro   del   contexto   del

deporte,  debido  a   la   repercusión  que   tienen  tanto   en aspectos   físicos   como

emocionales   del   deportista.   Desde   la   psicología   del   deporte   consideramos

factores que incrementan la vulnerabilidad del deportista a lesionarse:   historia

pasada de  lesiones, edad, escasa preparación  física,  alimentación  inapropiada,

motivación excesiva o deficitaria,  estrés psicosocial, burnout.  Todos los factores

de vulnerabilidad nos permiten pensar en los momentos previos a la lesión, al

momento de  la  lesión propiamente dicha,  y al  momento de  la recuperación y

rehabilitación de la misma. Si bien son momentos distintos, debemos considerar

los tres momentos de suma importancia al hablar de lesiones, ya que existe un

Estrés  inherente a cada etapa.  Cada profesional  puede desde su especialidad

realizar   los   aportes   necesarios   y   convenientes,   pero   debemos   hacer 

mayor hincapié desde  la  interdisciplina en  la PREVENCION y REHABILITACION de  la

lesión y del deportista en forma integral, a quien consideramos una persona que

siente y piensa y luego un deportista.

Hoy el alto rendimiento por diversos motivos “fabrica” lesionados de todo tipo.

Sabemos que existen  las  lesiones accidentales pero  tambien  las evitables.  No

adherimos a la postura de “psicologizar” toda lesión, pero tampoco a desconocer

la influencia de factores mentales y emocionales desde la multicausalidad de la

lesión.

Por   esto   plantearemos  un   concepto   de   estrés   diferente  al   que   se   usa   en

Medicina: el  estrés como desequilibrio o desajuste producto de  las demandas

externas y las fallidas respuestas internas que posee ese sujeto. Está claro que

está planteado en relación al deportista y su entorno.

En   relación   a   la   prevención   debemos   considerar   la   posibilidad   de   disminuir

aquellos   factores  que hacen mas  vulnerable al  deportista,  que  lo exponen a

situaciones estresantes y que de por si lo condicionan a una posible lesión propia

y/ o a una recidiva . Si bien el trabajo de prevención desde los aportes de la

psicología no ha demostrado científicamente su  efectividad en el rendimiento,  si

se ha podido demostrar  la disminución de  lesiones, en base a  la capacitación,

asesoramiento en técnicas de afrontamiento y asistencia psicológica.

En   cuento   a   la   rehabilitación   debemos   tener   en   cuenta   que   el   estrés   tiene

influencia antes,  durante y después de  la  lesión,  como ya dijimos y varía de

acuerdo al   tipo de gravedad de  la misma.  También aquí  se hace necesario el

trabajo   interdisciplinario  en   cuanto   asistencia   al   deportista,   colaborando   con

técnicas de afrontamiento, con control de las emociones que conlleva la lesión,

con   la   aceptación   de   la   misma,   la   desculpabilización   y   la   cooperación   y

compromiso en la tarea de rehabilitación, el control de la ansiedad, al igual que

la asistencia y preparación para el retorno a  la vida deportiva, intentando que

esté física y emocionalmente recuperado, ya que observamos en nuestra práctica

que  muchas   veces   tiene   el   deportista   el   alta   médica   pero   no   está   apto

psicológicamente para rendir sin haber trabajado con un especialista los miedos.

 

CAMINOS DE LA REHABILITACIÓN EFICAZ

·         Apoyo social.

·         Buen diagnóstico médico.

·         Aceptación de la lesión.

·         Desculpablizar al deportista.

·         Control de expectativas.

·         Control de la ansiedad (principal enemigo)

·         Evaluación y control del dolor.

·          Trabajo   interdisciplinario   "eficaz"  à  Médica/Kinesiólogo/Preparador   Físico/Psicólogo 

          que asuma los ejercicios con responsabilidad.

·         Trabajo con metas a corto plazo.

·          Logro:  que el  entrenador   le de una  función en el   trabajo cotidiano  à  no perder   la

          relación con el grupo.

·         Incremento de la motivación y auto-confianza por la rehabilitación.

·         Técnicas de relajación y práctica en imaginación.

·         Trabajo cognitivo de adaptación al nuevo rol.

·         Preparación específica de la reaparición (evacuación de miedos).


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